女性の抜け毛@専科〜女性の薄毛・抜け毛の原因　-予防と対策-

抜け毛・薄毛予防の為に正しいヘアケアをしましょう。
頭皮を清潔に保ち抜け毛を減らすことを心掛けていきたいものです。


�@洗髪前にブラシ等で髪の毛をとく
意外とこの工程は忘れがちですが怠らないようにしましょう。
髪がもつれた状態で水に濡らすと髪の毛や頭皮に負荷がかかってしまい頭皮や髪にダメージを与えることになります。
ブラッシングすることにより頭皮・髪についた汚れやフケをある程度取り除くことができますのでシャンプーの効果も向上します。

�Aお湯で髪を充分に濡らし汚れを落とす 頭皮や髪を充分に濡らしよく洗い流します。
この洗いで髪の毛に付いている汚れをかなり落とすことができます。
シャンプー無しで水洗いだけでも汚れの80%は落とせると聞きます。
ある程度水洗いで汚れを落としているのでシャンプーの量も少なくてすみます。これにより髪に負担をかけずにすみます。

�Bシャンプーでマッサージをしながら洗う
シャンプーの液を手のひらにとり生え際から少しずつなじませていきます。
爪を立てたりこすったりすると頭皮にダメージを与えるので指の腹(手のひら)を使ってよく泡立て地肌を軽くマッサージしながら洗います。
一度髪を軽く流してもう一度洗います。

�Cしっかりとシャンプーを落とし流す
シャンプー液が地肌に残らないようにしっかりとお湯で流します。
シャンプーが頭皮や髪に残ってると予想以上のダメージがあります。
決して残らないように丁寧に洗い流しましょう。

�Dリンス(トリートメント)をする
適量を手にとり髪になじませます。
リンスは髪に皮膜ができますので髪の毛の滑りがよくなります。
トリートメントは髪の内部に浸透するのでなじませた後に暫く放置すると高い効果が期待できます。
すすぎはシャンプーと同様にしっかりと流します。

�E丁寧にタオルで拭く
髪の毛をこすらずタオルで軽く叩くように水気を取ります。
タオルでゴシゴシと髪を拭いたりすると髪が擦れ合って表面のキューティクルが剥げ落ちて髪の毛が痛んでしまいます。

�Fドライヤーを使って髪を乾かす
ドライヤーはあまり頭部に近づけすぎずに頭部から20cm程離してドライヤーをかけましょう。ドライヤーを動かしながらまんべんなく乾かします。
ちなみに髪型をセットする場合はヘアオイルやヘアクリームをつけてキューティクルを保護してから整えます。
直接ムースやジェルなどつけないように気をつけましょう。

抜け毛・薄毛にもうすでになってしまった方はこれから育毛対策をしていかなければなりません。

ここで育毛剤の選び方について考えます。

現在薬局でもインターネットでも多彩な育毛剤が販売されています。
何を基準に選ぶのか？

まず｢自分に合った育毛剤を選ぶ｣ということです。
逆を言えば自分に合わない育毛剤は使用しないということですね。

肌が弱い方は育毛剤を使用することに対し抵抗があると思います。
ですのでいきなり頭皮に使用するのではなく、まず腕などの皮膚の柔らかいところでテストをしてみることをお勧めします。

まずはコットン等に育毛剤をつけて皮膚に貼りつけそのまま暫く放置して様子を見ます。
かゆみが出てきたり赤くなったりしていたらその育毛剤はあなたの皮膚に合わない可能性があります。

自分の頭皮のことですので極力刺激の少ない育毛剤から使い始めることをお勧めします。


市販されている育毛剤には色んな有効成分を配合し発売されているわけですが、これが誰に対しても同じような育毛効果があるとは限りません。
自分の頭皮の状態を検証して｢乾燥しているのか？｣もしくは｢皮脂が多いのか？｣等、自分の頭皮の状態にあった育毛剤を選びそして使用し続けることが重要となります。

育毛剤は使い始めてすぐに効果が現れるものではありません。
結果が出なければすぐあきらめてしまいがちですが、自分のヘアサイクルにあわせ最低でも数ヶ月は継続して使用してみましょう。

継続は力なり！です。

一定期間使用したら頭皮環境が改善していることや髪のツヤや手触りが育毛剤使用前より良くなってるか？等を確認しましょう。

劇的に髪が生えるなどの効果がなくても頭皮環境の改善が確認できれば抜け毛が減ります。
抜け毛が減少し薄毛が改善されてその結果、育毛も促されてきます。

使い始めてから効果が現れるまでは時間がかかりますから、薄毛に悩んでいる方は今日からでも育毛剤を使い始め一日でも早く御自分の頭皮環境を整えることをお勧めします。

女性の抜け毛・薄毛対策として有用なのは｢食事｣と｢シャンプー｣です。

抜け毛予防には日々の食事は大変重要な予防法だとお考え下さい。

女性の場合毎月の生理で黄体ホルモンでのバランスなどが乱れやすくなりがちですので日々の食事でこういった髪のトラブルを解消することも必要です。

まず髪の毛の成分は18種類のアミノ酸いわいるタンパク質から形成されています。
そのアミノ酸同士を繋いでいるのがビタミンＣとコラーゲンです。

但し健全な頭皮の為にたんぱく質やビタミンＣばかり食事で摂取できればいいのかというとそういうわけでもありません。

無論、高タンパク低カロリーの食事は頭皮だけでなく健康にも良いのですが抜け毛予防の為にはコラーゲンとビタミン、ミネラルの摂取が大事になってきます。

要は(当たり前ですが)バランスよく摂取しなければいけないのです。

髪の毛を育毛するのにコラーゲンが有効だといわれているのでゼラチン等を多く含むゼリーやふかひれ、マシュマロも女性には摂取しやすい抜け毛予防食品です。

女性の場合はダイエットを気にする人も多いので抜け毛予防のための抹茶などを飲むのも良いと思います。


次にシャンプーですが・・・
抜け毛を予防する為のシャンプーはどれが良いのか？

ではなぜ抜け毛を予防するのにシャンプーが重要なのか？と言いますと、抜け毛の原因といわれる頭皮の皮脂なのですが男性の場合だと夏よりも冬の方が皮脂の分泌が多いのです。
しかも冬だと1日2日くらいならシャンプーをしない方もいらっしゃいます。
なので更にベタベタした皮脂が頭皮の毛穴につまり髪の毛を抜けやすくしてしまっているのです。
以上のことを考慮して頭皮の皮脂をきれいに洗い流せて尚且、刺激の少ないシャンプーの選択が必要となってきます。

そんな方には抜け毛シャンプーとして口コミやユーザーが多いスカルプＤ試してみるのも良いかもしれません。

このスカルプＤのシャンプーは頭皮の余分な皮脂を取り除き育毛効果の高い成分がたくさん入っています。

男女問わず脂っぽい髪の持ち主さんにお勧めの抜け毛予防シャンプーです。